Carles Rios Fernandez-Pacheco

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Bienestar Psicológico



Felicidad..., bienestar..., son palabras que nos cuesta definir pero que todo el mundo los tiene como objetivo.

Hasta esas personas que consideran que no tienen ningún objetivo, sí que tienen el objetivo de ser felices.


La pregunta es: ¿Como podemos ser felices?


Tradicionalmente se ha hablado de dos tipos de felicidad, la felicidad hedónica y la felicidad eudaimónica.


La felicidad hedónica tiene que ver con el aumento del placer y la disminución del dolor, y esta centrada en uno mismo, en la autogratificación y en la obtención del placer a corto plazo.


Provoca emociones altamente gratificantes y se viven con mucha intensidad.


Esta búsqueda del placer, llevada a un extremo, está en la causa de las adicciones.


El otro tipo de felicidad, la eudaimónica, tiene que ver con dar sentido y propósito a la existencia de la persona, tiene que ver con el crecimiento personal y las actividades altruistas.


Este tipo de felicidad es más duradera y es una fuente de protección contra trastornos como la depresión y la distimia.




¿Que es mejor, una felicidad hedonista o una felicidad eudaimónica?


La respuesta es que las dos suelen ser una motivación en nuestras vidas.


Así, son las encargadas de incentivar las conductas gratificantes y el desarrollo personal, respectivamente.


En este sentido parece esencial encontrar el equilibrio entre las dos, de manera que una no acabe convirtiéndose en un obstáculo para la otra.


Actualmente, pero, por el estilo de vida que hemos adoptado, nuestra felicidad se basa más en el hedonismo, habiendo olvidado la felicidad que nos aporta nuestro desarrollo personal.


Martin Seligman, considerado el padre de la Psicología Positiva, nos dice que cada persona tiene su propia receta de felicidad, pero que los ingredientes son los mismos.


Seligman nos dice que hay cinco pilares del bienestar (que desarrolla en el modelo PERMA) y se puede presentar con una metáfora.


Imaginemos que tenemos una mesa con cinco patas. Si en algún momento hay una pata más débil, la mesa sigue teniendo una buena estabilidad.


¿Cuales son esos cinco pilares?


  • P - (Positive emotions) Emociones positivas, optimismo...

  • E - (Engagement) "Flow", absorción y dedicación, actividades de interes, hobbies...

  • R - (Relationships) Relaciones positivas...

  • M - (Meaning) Propósito, sentido de la vida...

  • A - (Acomplishment) Retos, objetivos realistas, sensación de logro...


Te invito a iniciar un camino de crecimiento personal, teniendo en cuenta estos pilares, que darán estabilidad a tu bienestar.



Carles Rios


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