La psicoteràpia basada en l’ACT (Teràpia d’Acceptació i Compromís) té com a objectiu ajudar-te a gestionar els pensaments, emocions i conductes que et generen patiment. A diferència d’altres enfocaments, l’ACT no busca eliminar els símptomes, sinó que et dona eines per acceptar-los, viure amb més coherència i comprometre’t amb el que realment és important per a tu.

 

Aquest procés es desenvolupa entre un psicòleg amb la formació i les habilitats necessàries per facilitar el canvi psicològic i la persona que busca millorar el seu benestar emocional. És especialment útil en casos d’ansietat, estrès, bloquejos personals o dificultats en les relacions.

 

La psicoteràpia ACT afavoreix canvis profunds i sostenibles. T’ajuda a posar ordre enmig del caos, a comprendre millor les teves experiències i a afrontar les tensions internes que fins ara havies evitat. Et permet descobrir noves maneres de pensar, sentir i actuar, obrint opcions de vida més flexibles i plenes de sentit.

​

En definitiva, la psicoteràpia facilita que el malestar vagi deixant pas progressivament a una sensació de major equilibri, domini i control personal.