PSICOWELLNESS · PSICOTERAPIA ACT
Recupera el teu equilibri.
Psicoteràpia presencial i online a Tarragona i Alcover
A Psicowellness t'acompanyem a comprendre què estàs vivint i a construir un nou equilibri interior. No es tracta d'eliminar el dolor o els pensaments difícils, sinó d'aprendre a relacionar-t'hi des de l'acceptació, la consciència i el compromís amb el que realment importa.
Cada procés és únic, però l'objectiu sempre és el mateix: ajudar-te a viure amb més serenitat, llibertat i sentit.
Acceptació
Consciència
Compromís
EL PROCÉS TERAPÈUTIC
Teràpia d'Acceptació i Compromís
La psicoteràpia basada en l'ACT (Teràpia d'Acceptació i Compromís) té com a objectiu ajudar-te a gestionar els pensaments, les emocions i les conductes que generen patiment.
A diferència d'altres enfocaments, l'ACT no busca eliminar els símptomes, sinó donar-te eines per acceptar-los, viure amb més coherència i comprometre't amb allò que realment és important per a tu.
No es tracta de controlar allò que sents, sinó d'obrir-te a l'experiència amb una nova actitud.
QUÈ T'OFERIM
Una psicoteràpia adaptada a tu
Treballem des de la Teràpia d'Acceptació i Compromís (ACT), un model recolzat per l'evidència científica que ha demostrat la seva eficàcia en el tractament de l'ansietat, depressió, estrès, baixa autoestima i dificultats vitals. A través d'un procés proper i respectuós t'ajudarem a:
🌱 Deixar de lluitar
Contra els teus pensaments i emocions.
💬 Comprendre
Què manté el teu malestar i què pots canviar.
💡Reconnectar
Amb els teus valors i el que realment dóna sentit a la teva vida.
🌤️ Avançar
Donant passos concrets cap a la vida que vols viure.
El nostre objectiu: que et sentis acompanyat, comprès i amb eines reals per avançar.
COM TREBALLEM
ACT: una teràpia per viure amb més llibertat
La Teràpia d'Acceptació i Compromís et proposa un enfocament diferent: no es tracta de controlar allò que sents, sinó d'obrir-te a l'experiència amb una nova actitud. Treballarem amb tu per desenvolupar:
1
Consciència plena
Observar sense jutjar el que passa dins teu.
2
Acceptació
Deixar anar la lluita interna i deixar espai a les teves emocions.
3
Defusió
Mirar els teus pensaments amb distància, sense deixar-te'n arrossegar.
4
Acció compromesa
Triar cada dia passos alineats amb els teus valors.
Des d'aquí podràs recuperar l'equilibri i reconnectar amb el que et fa bé.
PER A QUI ÉS AQUESTA TERÀPIA
Potser hi ha un lloc
per a tu, aquí
Persones que senten ansietat, tristesa o estrès crònic.
Els qui travessen un bloqueig vital, un dol o una ruptura emocional.
Persones que volen reconnectar-se amb el seu propòsit o retrobar sentit.
Els qui busquen una teràpia basada en la ciència, amb un enfocament humà i respectuós.
Si sents que t'has desconnectat de tu mateix, aquí trobaràs un espai on tornar-ho a fer.
A Psicowellness creiem que el canvi comença quan et dónes permís per mirar cap a dins amb honestedat i compassió.
EL NOSTRE COMPROMÍS AMB TU
Professionalitat, respecte i calidesa
El nostre compromís és acompanyar-te amb professionalitat, respecte i calidesa, sense judicis ni etiquetes. Treballem des de:
1
Confiança i confidencialitat.
2
Evidencia científica.
3
Proximitat humana.
4
Enfocament personalitzar.
Ets aquí, ara… ja has fet el primer pas.
Deixa'ns acompanyar-te a recuperar el teu equilibri emocional i a construir una vida amb més serenitat i significat. Una conversa de 30 minuts, sense cap compromís: resolem els teus dubtes, explorem la teva situació i decidim plegats si té sentit continuar amb el procés.
Centre sanitari registrat al Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya amb el número E43580834