.png)
Recupera el teu equilibri.
Psicoterapia presencial i online a Tarragona i Alcover
A Psicowellness t'acompanyem a comprendre què estàs vivint i a construir un nou equilibri interior.
No es tracta d'eliminar el dolor o els pensaments difícils, sinó aprendre a relacionar-te amb ells des de l'acceptació, la consciència i el compromís amb el que realment importa.
Cada procés és únic, però l'objectiu sempre és el mateix: ajudar-te a viure amb més serenitat, llibertat i sentit.
EL PROCÉS TERAPEUTIC
TERAPIA DE ACEPTACIÓ Y COMPROMIS
La psicoteràpia basada en l'ACT (Teràpia d'Acceptació i Compromís) té com a objectiu ajudar-te a gestionar els pensaments, les emocions i les conductes que generen patiment. A diferència d'altres enfocaments, l'ACT no busca eliminar els símptomes, sinó donar-te eines per acceptar-los, viure amb més coherència i comprometre't amb allò que realment és important per a tu.
Qué t'oferim?
Una psicoterapia adaptada a tu.
Treballem des de la Teràpia d'Acceptació i Compromís (ACT), un model recolzat per l'evidència científica que ha demostrat la seva eficàcia en el tractament de l'ansietat, depressió, estrès, baixa autoestima i dificultats vitals.
A través d'un procés proper i respectuós t'ajudarem a:
🌱 Deixar de lluitar contra els teus pensaments i emocions.
💬 Comprendre què manté el teu malestar i què pots canviar.
💡 Reconnectar amb els teus valors i el que realment dóna sentit a la teva vida.
🌤️ Donar passos concrets cap a la vida que vols viure.
El nostre objectiu: que et sentis acompanyat, comprès i amb eines reals per avançar.
La Teràpia d'Acceptació i Compromís (ACT) et proposa un enfocament diferent: no es tracta de controlar allò que sents, sinó d'obrir-te a l'experiència amb una nova actitud.
Treballarem amb tu per desenvolupar:
Consciència plena (Mindfulness): observar sense jutjar el que passa dins teu.
Acceptació: deixar anar la lluita interna i deixar espai a les teves emocions.
Defusió: aprendre a mirar els teus pensaments amb distància, sense deixar-te arrossegar.
Acció compromesa: triar cada dia passos alineats amb els teus valors.
Des d´aquí podràs recuperar l´equilibri i reconnectar amb el que et fa bé.
Com treballem?
ACT: una teràpia per viure amb mes llibertat.
Per a qui es aquesta terapia?
-
Persones que senten ansietat, tristesa o estrès crònic.
-
Els qui travessen un bloqueig vital, dol o ruptura emocional.
-
Persones que volen reconnectar-se amb el seu propòsit o retrobar sentit.
-
Els qui busquen una teràpia basada en la ciència, amb un enfocament humà i respectuós.
Si sents que t'has desconnectat de tu mateix, aquí trobaràs un espai on tornar-ho a fer.
A Psicowellness creiem que el canvi comença quan et dónes permís per mirar cap a dins amb honestedat i compassió.
Per això, el nostre compromís és acompanyar-te amb professionalitat, respecte i calidesa, sense judicis ni etiquetes.
Treballem des de:
• Confiança i confidencialitat.
• Evidència científica.
• Proximitat humana.
• Enfocament personalitzat.
El nostre compromis amb tu
Ets aquí, ara… ja has fet el primer pas.
Per que no donar el segon?
Deixa'ns acompanyar-te a recuperar el teu equilibri emocional ia construir una vida amb més serenitat i significat.
Una conversa de 30 minuts, sense cap compromís. Resolem els teus dubtes, explorem la teva situació i decidim plegats si té sentit continuar amb el procés,
Centre sanitari registrat al Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya amb el número E43580834