• Carles Rios

AUTOSABOTATGE. QUE ES?


Finals de febrer… Ja fa dos mesos que vam seguir la rutina de cada cap d'any i vam fer la llista de propòsits per l'any 2015.

Podem començar a fer balanç de quins dels nostres objectius s'han anat quedant pel camí.

Les causes de que els nostres objectius no arribin a complir-se poden ser diverses. Entre elles en destacaria dues:

La primera, i que veurem en un proper post, es una mala formulació de l'objectiu.

La segona, i de la que vull parlar ara, es l'auto-sabotatge.

Que entenem per auto-sabotatge?

Es un acte que tendeix a obstaculitzar la consecució dels nostres objectius mitjançant manipulacions inconscients.

M'agrada la definició que fa l'escriptora americana Alyce P. Cornyn-Selby que diu "Auto-sabotatge es quan diem que volem alguna cosa i després ens assegurem de que no succeeixi".

Alguns exemples d'auto-sabotatge son:

  • Et proposes anar al gimnàs i vas postergant el fer-ho.

  • T'has de posar a estudiar o a fer una tasca important i en prioritzes d'altres com ordenar la taula, fer neteja...

  • Comences una dieta i la trenques dient-te "ja m'espero a dilluns i així la començo be..."

Et sens identificat o identificada amb aquestes situacions?

Partim del fet de que allò que ens proposem ho volem fer per que considerem que es bo per a nosaltres.

Que passa doncs?

Possiblement tenim una necessitat interna oculta que es superior al motiu conscient que ens impulsa a emprendre accions per a millorar, actuem inconscientment per satisfer-la, i fins que no prestem atenció a aquesta necessitat no podrem avançar.

Quina pot ser aquesta necessitat oculta?

Entre altres trobem:

  • Necessitat d'acceptació.

  • Necessitat de reconeixement.

  • Necessitat de lliurar-me de responsabilitats.

  • Creences internes que ens diuen "tu no pots..."

Que podem fer?

En un proper post veurem que, entre altres formules, n'hi ha una que, amb tres passos, ens pot ajudar a evitar l'auto-sabotatge.

Credits de la imatge: Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net

#emocions #coaching

8 views

Carles Rios Fernandez-Pacheco

Avda. Catalunya 29 3er 1a 43460 ALCOVER

Telèfon 683184228

carlesrios@psico-coaching.com

Boton-Whats-app.png
  • Icono social Instagram
  • LinkedIn Social Icon
  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page